Entzug oder: ich gewinne Lebensqualität
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Dieses Thema enthält 27 Antworten und 2 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Theresa vor 10 Monate, 2 Wochen.
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SabineHallo Theresa! Das hört sich doch prima an !Ich habe jetzt seit 8 Tage
nicht mehr gesprüht (nach 20 Jahren Sucht ) und auch bei mir klappt es richtig gut! Wir schaffen das 😀Hoffe bei Dir ist auch alles in Ordnung!
LG Sabine -
TheresaHallo Sabine,
die zweite Nacht ist rum und ich konnte schon besser schlafen, obwohl ich das Gefühl hatte, die Nase war häufiger zu. Ich habe gestern den Tag über auch viel weniger inhaliert, aber dennoch nicht einmal das Gefühl gehabt ich müsste sprühen. Selbst das Meerwasserspray habe ich nicht angerührt (bei dem habe ich aber eh auch das Gefühl, dass es nicht wirklich irgendwas bewirkt – auch Meerwasser direkt hat letztes Jahr nichts bewirkt als ich beim Surfen die volle Dröhnung intus hatte).
Ansonsten war ich gestern das erste Mal seit Jahren bewusst ohne Spray aus dem Haus beim Einkaufen und ich habe schon zwei von drei Sprays entsorgt. Ein angebrochenes habe ich noch am Bett stehen und drei originalverpackte auf Vorrat gekaufte sind noch im Schrank.Ich erwarte ja keine Wunder, aber ich hoffe doch, dass ich irgendwann das Gefühl einer komplett freien Nase zurückbekomme und nicht ständig Nase putzen muss dafür. Im Moment kann ich das Naseputzen ja noch nachvollziehen, was da im Moment an Zeug raus kommt ist auch nicht mehr schön. Aber immerhin konnte es sich ja auch Jahrelang ansammeln.
Ich wünsche dir und allen anderen die der Sucht entkommen wollen ganz ganz viel Durchhaltevermögen.
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SabineHallo! Das mit dem vielen Nase putzen habe ich schon bei vielen hier gelesen. ….komisch ich hatte das gar nicht bei mir lief gar nichts. Aber wie Du schon sagst das muss ja alles raus! Also meine Nase ist seit gestern ganz frei ausser wenn ich liege aber auch das kann man nicht richtig verstopft nennen.
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TheresaHallo,
oh das macht mir Hoffnung. Ganz so lang war meine Sucht ja nicht – natürlich dennoch viel zu lang. Aber ich habe die Hoffnung, dass alles wieder normal wird. Zum HNO Arzt zur Abklärung traue ich mich nicht. Der hier vor Ort ist seltsam und weiter weg, sehe ich zur Zeit noch nicht ein, da ja so alles „ok“ ist. Ich denke, 2 Tage sind ja auch noch „nichts“ zum regenerieren. Und dafür ist ja der aktuelle Zustand schon recht erfreulich. Denke da folgt jetzt Abwarten und Tee trinken und vorallem durch- und standhalten. -
SabineJa so ist! Ich kann mir auch nicht vorstellen das es nach 8 Tagen erledigt ist !Aber zur Zeit freue ich mich einfach darüber das ich das
Teufelszeug nicht mehr nehme😀 -
Theresaliege grad im Bett und bin froh, dass der Tag heute nun bald geschafft ist. Ich weiß nicht ob es am Wetter lag oder eben am fehlenden Spray, aber ich hatte den Tag über tierisch Kopfschmerzen und auch deutlich öfter das Gefühl, die Nase ist dicht.
Aber dennoch habe ich es geschafft, auch das dritte Nasenspray zu entsorgen. Jetzt gibt es nur noch die, die auf Vorrat gekauft wurden und irgendwie tu ich mich schwer damit, auch die wegzuschaffen. Nicht weil ich sie nochmal brauchen könnte – eher weils mich ärgert dass ich da im Grunde bares Geld weghau :/ Aber das werde ich auch noch schaffen. Solange ich sie nicht nutze dürfen sie bleiben, bis ich soweit bin.
Ich freue mich schon, morgen meiner Psychotherapeutin über diesen Erfolg zu berichten. Und nun sind es immerhin schon über 62Stunden ohne Spray.
Ich freue mich schon drauf, wenn ich in 3 Wochen in den Urlaub fahre und da ganz unbeschwert machen kann was ich will,ohne Angst das Spray vergessen zu haben oder dass es leer wird oder oder oder. Allein diese Vorfreude ist unbeschreiblich. Außerdem steht kurz vor dem Urlaub auch noch der J.P. Morgan Lauf mit 5,6km an. Vielleicht schaffe ich es dieses Jahr mein zeitliches Ziel zu erreichen, letztes Jahr habe ich es knapp verfehlt.
So, soviel von mir für heute, jetzt gehts ins Bett und der Nacht sehe ich schon viel gelassener entgegen. Ich glaube generell ich kann diesen Entzug gerade relativ gelassen sehen, da ich krankgeschrieben bin und damnach nicht auf Arbeit funktionieren muss. -
SabineHallo Theresa! Das mit den Kopfschmerzen das habe ich auch immer noch häufig 😉Finde ich schlimmer wie das „verstopfte “ Gefühl! Tja ist wohl ein auf und ab.Dir eine Gute Nacht und weiter Augen (Nase ) zu und durch 😀😀😀
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TheresaOh Gott, die Nacht war grausig. Tiefschlaf ist was anderes und ich hab wohl überwiegend durch den Mund geatmet, so trocken wie der war bzw. so oft wie ich was trinken musste. Aber ich bin gewillt, es weiter durchzuziehen. Gleich kommt nochmal sowas wie ein großer Test. Zwar war ich vorgestern ja einkaufen, aber das war nur eine Std aus dem Haus. Jetzt werde ich gut und gerne 3 Stunden aus dem Haus gehen und das ohne Spray in der Tasche – war eben schon ungewohnt beim Tasche einräumen. Daran werde ich mich wohl auch erst gewöhnen müssen, dass ich eben nur Schlüssel und Geldbeutel umpacken muss…. Bin gespannt was der Tag so bringt heute.
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SabineGuten Morgen! Daumen sind gedrückt das der Tag gut läuft! Also meine Nächte sind mittlerweile erstaunlich gut also durchhalten! !!
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TheresaSabine, du machst mir echt Mut.
Jetzt gehts auch wieder gut eigentlich. Hatte vorhin dann so 5 Minuten in denen ich gefühlt mein Hirn aus der Nase geschnaubt hab 😀 ist zwar echt eklig was da alles raus kommt, aber ich bin froh dass es rauskommt. Danach gings mir dann auch wieder gut. Bin jetzt 3 1/2 Stunden aus dem Haus gewesen und nicht einmal kam der Gedanke ans sprühen – wäre ja eh nicht gegangen. Aber ich merke jetzt erst, wie sehr mich diese Abhängigkeit eingenommen hat und wie befreit ich jetzt bin. Also rein psychisch gesehen. Wobei – jetzt kommt der Gedanke: hast du auch genug Taschentücher eingepackt. -
SabineHuhn !Na dann lieber Taschentücher wie das Teufelszeug 😀Ich habe das ja gar nicht bei mir lief nichts!
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TheresaLaufen ist auch das falsche Wort. Ich merke, dass da halt noch verdammt viel in der Nase ist was raus will und das das meistens der Grund ist, weshalb sie momentan wieder zugeht. Wenn ich dann nämlich das ganze Zeug rausschneutze, ist wieder alles frei. Und ja, eklig ich weiß, aber das was rauskommt ist halt auch verdammt zäh, weswegen es nicht läuft sondern eher verstopft. Aber du hast recht, lieber Taschentücher ohne Ende als Spray. Ich glaube, ich werde nachher auch den Sprayvorrat entsorgen. Ich fühle mich bereit.
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SabineJa und das hatte ich gar nicht bei mir War da nichts mehr drin darum geht es bei mir wahrscheinlich auch so schnell.
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SabineHallo Theresa! Und wie War Dein Tag heute noch ?
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TheresaHallo Sabine,
gerade wollte ich sowieso schreiben wie es heute noch so war.
Also der Tag war soweit in Ordnung – ich merke halt, dass ich generell noch ein wenig angeschlagen bin mit Husten und so. Daher weiß ich auch nicht, ob die Kopfschmerzen nun daherkommen oder von der zeitweise verstopften Nase, wobei das ja generell keinen Unterschied macht. Da sind sie und sie lassen sich auch mit Schmerztabletten eher nicht eindämmen. Ich konnte heute auch noch zwei Freundinnen einweihen sozusagen. Also dass ich gerade den Entzug durchmache und dass ich im Grunde ewig abhängig war. Beide haben gut reagiert wie ich finde, sie freuen sich für mich mit. Ich habe es außerdem geschafft, die restlichen Vorratsprays zu entsorgen. Meine Wohnung ist jetzt also auch clean 😉
Alles in allem bin ich recht glücklich so wie es läuft und ich schätze die Taschentuchfirmen verdienen sich ein kleines goldenes Näschen an mir. Habe seit Dienstag 3 Packungen mit jeweils 100Taschentüchern geleert. Aber das ist es mir wert – auch wenn die Nase zeitweise schmerzt als wäre sie ein riesiger blauer Fleck, aber wen wunderts bei so häufigem Naseputzen. Dafür ist sie nicht wund, wie man es sonst so kennt wenn man häufig Nase putzt. Vermutlich kommen auch die Kopfschmerzen einfach vom vielen schneutzen.
So, für mich gehts jetzt ins Bett, die Nase ist gerade vom Gefühl er zu 80% frei -
TheresaGuten Morgen,
erstmal, es tut schon irgendwie gut hier so seine Erfolge „loswerden“ zu können. Ich glaube, jemand der noch nicht in so einer Abhängigkeit war, kann kaum nachvollziehen, wie man sich fühlt, wenn man erst einen, dann zwei und immer mehr Tage ohne Spray verbringt.Die letzte Nacht war trotz Kopfschmerzen gut. Ich habe komplett durchgeschlafen (insgesamt 10Stunden am Stück) – die Nächte vorher musste ich immer mal wieder die Nase frei schneutzen oder was trinken wegen trockenem Mund.
Ich war gerade mit dem Rad unterwegs, hat mir erstmal ne Menge Schleim ausm Hals rausgeholt, aber die Nase war komplett frei und es war gut.
Wenn ich jetzt so auf die letzten Tage ohne Spray schaue und auf die Zeit mit Spray, da fällt mir erstmal auf wie „krank“ mein Verhalten eigentlich war. Die vielen Ausreden, Apothekenwechsel, heimliches Sprühen. Und von den darausfolgenden körperlichen Einschränkungen will ich gar nicht anfangen. Und dennoch hab ich immer alles schön geredet. Die Panikattacken vor denen ich Angst hatte wenn ich kein Spray nehmen würde blieben aus. Hätte ich das gewusst, hätte ich den Schritt raus aus der Abhängigkeit viel früher gewagt. Aber besser spät wie nie! -
SabineGuten Morgen Theresa! Na das hört sich doch alles so an als wärst Du auf einen guten Weg!Ich für meinen Teil bin mit dem Entzug durch. Nase ist durchgängig frei und wenn es manchmal etwas verstopft ist das wahrscheinlich das selbe wie bei Nichtjunkies 😀Ich drücke Dir weiterhin die Daumen das alles so positiv weiter geht!
LG Sabine -
TheresaDanke Sabine fürs Daumen drücken. Und dir, alles Gute zu dem tollen Erfolg!
Ich schätze, ich hab jetzt auch das Gröbste durchgestanden – Nase muss ich nicht mehr so oft putzen und das was rauskommt, sieht endlich wieder normal aus.
So wirklich glauben, dass ich weg von dem Zeug bin, kann ich es immer noch nicht. Aber es freut mich natürlich ungemein. Ich freue mich sogar schon wieder am Dienstag arbeiten zu gehen und mich da dann nicht immer wieder rausziehen zu müssen, um zu sprühen. Das ging nicht immer, ich kann die Kinder ja nicht allein lassen, nur um meiner Sucht nachzugehen. Aber das fällt ja nun weg. Und ich glaube, ich lege ab jetzt wöchentlich 2-3Euro in die Spardose – das Geld, was sonst für Nasenspray draufgegangen wäre. -
TheresaIch glaube, ich habs geschafft! Nach 5 Tagen. Ich bin noch immer erstaunt dass es so schnell und problemlos ging nach mind. 2-3Jahren Sucht und vorallem so überraschend. Letzte Woche sagt ich noch zu meiner Therapeutin „Ach, irgendwann nehm ich das mal in Angriff“ und schwups, jetzt ist der Entzug durch. Wahnsinn.
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Hallo Theresa,
vielen Dank, dass Du uns mitnimmst und an Deiner Geschichte teilhaben lässt! Es liest sich ja sehr gut und ich bin sicher, dass Du den Entzug bald hinter Dir hast. Auch falls es schon jetzt danach aussieht, als wärst Du am Ziel: bitte lass Dich nicht runter ziehen, falls doch noch mal ein Tag kommt, an dem es nicht so prima läuft. Das KANN passieren, darf Dich aber nicht von Deinem Ziel abbringen. Es kann natürlich auch sein, dass Du tatsächlich schon „durch“ bist. Ich wünsche es Dir!!
LG
Eddy
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SabineHallo Theresa! Prima das freut mich das es auch für Dich schon alles so gut klappt! Jetzt drücken wir uns die Daumen das es auch so bleibt! Ich wünsche Dir einen schönen ersten Sprayfreien Arbeitstag!
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TheresaHallo Sabine,
ich fühle richtig: ich bin durch. Ich habe heute auf der Arbeit einen Moment gehabt, in dem ich über mich schmunzeln musste: So wie gewohnt ging ich an meine Tasche, griff routinemäßig dahin, wo immer das Spray war und stellte fest, da ist keins mehr 😀 Ich musste ein wenig über mich selbst lachen, was für ein Gewohnheitsmensch ich bin. Das war wirklich so aus Gewohnheit. Vielleicht sollte ich in die Tasche nun Schokoriegel packen oder so, was schönes eben 🙂Selbst im Außengelände bei 60 rum rennenden Kindern und dem entsprechendem Staub musste ich nicht einmal zum Taschentuch greifen oder sonstwas. Es fühlt sich einfach gut an.
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SabineHallo Theresa! Na wie sieht es bei Dir aktuell aus?Bei mir sind nur die Nächte manchmal noch nervig 😀Lg Sabine
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TheresaHallo Sabine,
ich hab aktuell immer mal mehr, mal weniger die Nase zu. Da aber auch tränende Augen und Abgeschlagenheit mit auf dem Plan stehen, vermute ich eher noch eine Pollenallergie dabei. Das war ja generell eh immer so meine Vermutung, habe mich aber nicht damit auseinandergesetzt. Ich werde jetzt mal noch schauen, ob mich Cetirizin weiterbringt. Es ist aber alles sehr erträglich und beeinträchtigt mich bei weitem nicht so, wie das ständige sprühen.
Nachts gehts, da sind vom Gefühl her 1 1/2 Nasenlöcher frei und das ist vollkommen ausreichend, dass ich gut durchschlafen kann. In 9 Tagen gehts an die Nordsee, ich freue mich schon drauf, dann mal so richtige Seeluft einatmen zu können 🙂 -
SabineDas hört sich ja auch ganz gut an!Bei mir ist es Nachts auch so das ein Nasenloch nie so ganz frei ist aber damit kann man leben!Hauptsache das Xylo ist weg😀
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SabineAch so …….vergessen ich wünsche Dir einen schönen Urlaub! Erhole Dich gut!
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TheresaHallo Sabine,
schön dass es auch dir soweit gut mit dem Entzug geht!
Ich werde jetzt hier auf ein Festival gehen und allein das Gefühl, nicht dran denken zu müssen zu sprühen ist immer wieder ein tolles Gefühl, es befreit ungemein.
Ich habe mir jetzt angewöhnt, statt das Geld vom Spray zu sparen, mir jeden Freitag eine schöne frische Schnittblume zu kaufen, die kostet dasselbe wie das Spray, bereitet mir aber viel mehr Freude 🙂 -
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