Clean durch genialen Tipp!

Dieses Thema enthält 2 Antworten und 2 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von  Dorothea vor 3 Jahre, 7 Monate.

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  • #162 Antwort

    Dorothea

    nach über 25 Jahren (!) Nasensprayabhängigkeit bin ich nun seit einem Monat clean – habe eine ganz einfache Übung gemacht -hört sich komisch an, aber es hat funktioniert!! Also den tiefsten und den höchsten Ton, den man erzeugen kann mit geschlossenem Mund abwechselnd erst durch beide Nasenlöcher gleiten lassen (dabei spürt man Vibrationen in der Nase und in den Nebenhöhlen) danach jeweils ein Nasenloch zuhalten und den Ton (tief und hoch immer mal im Wechsel) durch das andere Nasenloch gleiten lassen…meist ist die Nase am Anfang verstopft, dann richtig frei durch diese Vibrationen, die durch die Töne erzeugt werden- die ersten Tage machte ich das etliche Male, konnte dann aber gleich am Anfang ohne Spray schlafen!!! Zwischenzeitlich mache ich die Übungen noch ca. 1x wöchentlich-alles frei kriege super Luft, schnarche nicht mehr – wundere mich selbst, dass es nach all den Jahren so leicht war …:-) So bin ich dank diesem genialen Tipp eines Bekannten von meiner Sucht losgekommen…viele Grüße von Dorothea

  • #164 Antwort

    Eddy
    Keymaster

    Hallo Dorothea, gratuliere Dir dazu, dass auch Du es geschafft hast! 😀 Und ich bedanke mich bei Dir dafür, dass Du hier für andere Deinen Tipp veröffentlicht hast: ich habe davon vorher noch nie gehört! Kann mir vorstellen, dass Du damit auch anderen helfen wirst. Also nochmal, vielen Dank!

    • #166 Antwort

      Dorothea

      hab vorher auch schon alles mögliche probiert-nichts hat geholfen und diese Übungen gleich am ersten Tag.. -interessant war auch, dass ich keinerlei Entzugsprobleme hatte , also kein Verlangen nach dem Spray, das ich unterdrücken musste- hab statt zu sprühen, ein bißchen “rumgetutet” und Nase war wieder frei-ab dem vierten tag bereits hab ich das nur noch 1-2 mal am Tag gemacht und mich dann auch wieder in die Öffentlichkeit getraut grins*-

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