Hallo Luise,
bei mir ist es heute Tag 3, und es geht schon einigermaßen. Ich mache die 1-Loch Methode und ironischerweise ist das Loch ohne Spray jetzt schon fast die ganze Zeit so auf 90% frei. Das noch mit Nasenspray behandelte Loch ist jedoch ohne das Zeug fast immer zu.
Für mich ein wahres Zeichen, dass der Körper auch ohne das Zeug sehr gut klar kommt. Wird schon auch bei dir!
Wegen des Schlafs- hast du es versucht nicht ganz waagerecht zu liegen? Ich mache es so seit Jahren, wegen meiner Nasennebehöhlen und so kriegt man auch mehr Luft, auch wenn die Nase ganz zu ist. Waagerechtes liegen + die Nase zu = schlaflose Nächte.
Ansonsten hilft die regelmäßige Nasendusche (3x am Tag) und Sprays mit Meerwasser oder pflegenden Ölen. Klar, die Nase ist nicht frei wie mit dem Nasenspray, aber immerhin fühlt die sich besser an!
Wünsche Dir viel Kraft und Durchhaltevermögen!