Antwort zu: Schlafstörungen

#106531
Laura
Gast

Hey Manuel,

Kannst du noch mehr zu deiner Umstellung berichten? Ich finde es auch sehr interessant.

Habe seit Jahren dieselben Symptome (starke Schlafstörungen, Unruhe, Herzrasen, dazu starke, chronische Muskelschmerzen usw.), obwohl internistisch alles normal zu sein scheint.

Ich nehme vor dem Einschlafen auf jeder Seite ca 3 Hub Kindernasenspray, tagsüber gar kein Spray.

Kaffee trinke ich genau eine Tasse (150ml) am Tag, nie mehr.

Ernährung seit fast 30 Jahren vegetarisch (obwohl ich erst 35 bin).
Ich esse überwiegend gesund, viel Obst und Gemüse, aber jeden Tag auch nen Schokoriegel und auch mal Weißmehl.
Ich würde sagen 80 Prozent gesund, den Rest auch mal mir Schoki oder Weißmehl oder Verarbeitetes.

Alkohol seit Jahren nicht. Sport, ok, könnte ich verbessern, immerhin ca 8000 Schritte täglich.

Meinst du die Symptome können trotzdem von der Ernährung oder vom Spray kommen?

Bin mehr als verzweifelt. Bin seit ca 5 Jahren jeden Morgen erschöpft, weil ich (trotz Melatonin und Beruhigungstropfen vom Neurologen), Herzrasen habe und schlecht schlafe.
Manchmal fühle ich mich erst nach 12–13 Stunden Schlaf ausgeschlafen…

Bin für jeden Rat dankbar!

Einen guten Rutsch wünsche ich allen hier!