Wenn Du so starke (Ohren-) Schmerzen hast, ist es wohl nicht ratsam, sich da mit Gewalt durch zu beißen. Aber eine Alternative zum Nasenspray zu suchen, ist sicherlich ein guter Ansatz! Es dauert leider in der Tat einige Wochen, bevor die Entwöhnung sich körperlich bemerkbar macht – jedenfalls ist das meine Erfahrung. Ich wünsche Dir, dass Du es diesmal schaffst! Und im Zweifel vor dem Abbrechen mal den HNO befragen.