Wenn Du Dich stark genug fühlst, solltest Du es wirklich mal mit einem kompletten Verzicht auf alles versuchen, Verena. Ich weiß es natürlich nicht (bin kein Fachmann), denke aber es ist wie mit dem Rauchen: reduzieren macht die Droge nur noch “wertvoller”. Man sehnt sich dann den Moment noch mehr herbei und hält nur bis dahin durch. Ich hab es in beiden Fällen (war auch Kettenraucher) nur mit Total-Verzicht geschafft, von der Droge los zu kommen.
Vielleicht gibt es auch andere Wege zum Ziel. Mal sehen, welche Tipps von anderen hier noch kommen.
Sei stark – ich wünsche Dir alles Gute!