Nasenspray-Sucht Info › Foren › Ich will raus aus der Nasenspray-Sucht › Entzug seit 109 Stunden (mit der Ein-Loch-Methode) › Antwort zu: Entzug seit 109 Stunden (mit der Ein-Loch-Methode)
Also mal zum Nachvollziehen, vllt hilft es dem ein oder anderen mal.
Wie ich seit Montag gesprüht habe:
11.11.2019
08:00
11:30
13:25
15:35
17:17
19:35
21:55
relativ viel aber alles nur rechts
12.11.2019
05:40
08:15
10:35
15:05
18:40
auch wieder alles nur rechts und dann bin ich schlaftrunken von der Couch ins Bett gewechselt und habe aus Versehen beide Seite gesprüht ich Dummkopf.
Ich werde noch weiter reduzieren
13.11.2019
06:05
20:50
nur rechts. Ich wollte eigentlich komplett aufhören zu sprühen aber ich musste vor dem schlafen gehen nochmal wenigstens eins frei haben das war nicht mehr auszuhalten. So einen Druck im ganzen Kopf an schlucken was gar nicht zu denken…..
Ich werde das jetzt so beibehalten bis mein linkes Nasenloch entwöhnt ist, das funktioniert ganz gut.